"Schlafen und Träumen hat etwas Paramedizinisches"

Ein Gespräch mit dem Duisburger Schlafmediziner Prof. Dr. Holger Grehl über den Alltag im Schlaflabor. Schlechter Schlaf macht krank. Zu wenig Schlaf oder gar Schlaflosigkeit legt sich wie ein dunkler Schatten auf unser Leben - gesundheitlich und gesellschaftlich. Jeder Fünfte schläft schlecht oder ist gar schlafgestört - die Folge: Depressive Verstimmungen, Leistungsschwäche und Krankheitsanfälligkeit....mehr

_______________________________________________________________________

Das Schlaftagebuch nach William Dement

Hilfreich für eine erste Beurteilung des eigenen Schlafes ist eine Bestandsaufnahme des persönlichen Schlafbedarfes. Dieser ist mit Hilfe von einem Schlafprotokoll zu ermitteln. Ein Beispiel hierfür bietet das Schlaftagebuch von William Dement:...mehr

_______________________________________________________________________

Die Kunst besser einzuschlafen

Besonders vor wichtigen Terminen wälzen sich viele abends lange im Bett hin und her. Zwar gibt es kein Universalrezept gegen Einschlafprobleme. Aber schon kleine Tipps können helfen, schneller ins Land der Träume zu gelangen....mehr