Wie schlafen wir?

Ein Drittel unseres Lebens verbringen wir im Schlaf: wir gehen ins Bett, schlafen ein, und tauchen ab in eine völlig andere Welt - ohne zu wissen - was dort mit uns passiert. Erst mit dem Beginn der Schlafforschung in den 50er Jahren konnte unser Schlafverhalten genauer beleuchtet werden....mehr

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Eule trifft Lerche

Du wirst am Samstag morgen gegen acht Uhr wach, bist sofort fit und hast Lust, eine Runde joggen zu gehen. Dein Partner liegt neben dir, schläft tief und fest. Du versuchst die Schlafmütze durch leichtes stupsen zu wecken. Nichts passiert. Du stehst auf, machst Musik an, springst in deine Sportklamotten. Nichts passiert. Auch nach dem dritten, nun energischeren Weckversuch erntest du nur ein dumpfes: "Lass mich in Ruhe!" So sieht ein typisches Aufeinandertreffen von Eule und Lerche aus....mehr

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Leben in der Zeitlosigkeit

Eine Person begibt sich unter Beobachtung in einen Raum. Die Mauern sind einen Meter dick, es gibt keine Fenster. Kein Sonnenstrahl kann von außen eindringen. Der Raum wird autonom mit Strom und Wasser versorgt. Jede direkte und indirekte Information über die Tageszeit ist vollkommen ausgeschlossen. Dies ist keine Beschreibung einer neuen Staffel Big Brother. Die Person im Raum kann weder Geld gewinnen, noch ist sie im TV zu sehen. Sie nimmt an einem chronobiologischen Forschungsprogramm teil....mehr

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Mittagschlaf - nichts für Schlafmützen!

"Mittagschlaf ist was für kleine Kinder, Senioren und für Versager!" Noch immer gilt in Deutschland die kurze Ruhepause nach dem Essen als Zeichen von Schwäche. Dabei machen uns die Italiener und Spanier mit der Siesta seit Generationen vor, wie man auch am hellen Tage neue Kräfte tanken kann....mehr

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"Schlafen und Träumen hat etwas Paramedizinisches"

Ein Gespräch mit dem Duisburger Schlafmediziner Prof. Dr. Holger Grehl über den Alltag im Schlaflabor. Schlechter Schlaf macht krank. Zu wenig Schlaf oder gar Schlaflosigkeit legt sich wie ein dunkler Schatten auf unser Leben- gesundheitlich und gesellschaftlich. Jeder Fünfte schläft schlecht oder ist gar schlafgestört - die Folge: Depressive Verstimmungen, Leistungsschwäche und Krankheitsanfälligkeit....mehr

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Die Kunst besser einzuschlafen

Besonders vor wichtigen Terminen wälzen sich viele abends lange im Bett hin und her. Zwar gibt es kein Universalrezept gegen Einschlafprobleme. Aber schon kleine Tipps können helfen, schneller ins Land der Träume zu gelangen....mehr

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Ein Gläschen in Ehren?

Ich lag an diesem Abend besonders lange wach. Am nächsten Tag fragte ich eine Freundin ob sie wüsste was ich dagegen tun kann. "Trink ein Gläschen Wein", riet sie mir " Alkohol ist das älteste Schlafmittel der Menschheit." Aber ist es auch ein Gutes?...mehr

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Menschen und Finken haben eines gemeinsam: Sie lernen schlafend – zum Beispiel neue Melodien. Wenn man heute in einem Café oder in der S-Bahn sitzt, hört man oft ein Handyklingeln. Wen wundert es, dass Vögel diese Melodien übernehmen? Wie machen sie das? Und was bedeutet das für uns? ...mehr